Trening umysłu czyli ćwicz głowę na co dzień

Trening umysłu czyli ćwicz głowę na co dzień

W obecnych czasach większość z nas dba o swoje ciało. Dążymy do idealnego wyglądu, poprzez ćwiczenia różnych partii ciała; bieganie, jazda na rowerze czy pływanie- codzienne aktywności. W tym całym sportowym pędzie życia zapominamy o jednym, bardzo ważnym trening umysłu .

Dlaczego warto również ćwiczyć umysł?

Od tego w bardzo dużej mierze zależy nasza ogólna sprawność w przyszłości. Mózg
W obecnych czasach większość z nas dba o swoje ciało. Dążymy do idealnego wyglądu, poprzez ćwiczenia różnych partii ciała; bieganie, jazda na rowerze czy pływanie- codzienne aktywności. W tym całym sportowym pędzie życia zapominamy o jednym, bardzo ważnym trening umysłu .

Dlaczego warto również ćwiczyć umysł?

Od tego w bardzo dużej mierze zależy nasza ogólna sprawność w przyszłości. Mózg jak każdy narząd, stopniowo funkcjonuje coraz gorszej, jeśli nie będzie używany. Proces pomniejszania sprawności umysłowej będzie widoczny szczególnie, gdy będziemy starsi. Regularne zaprawy umysłowe pozwolą nam, przez długie lata cieszyć się z wspaniałej kondycji psychofizycznej.

Rób tak codziennie!

Podstawą dobrej formy umysłu jest pamięć i koncentracja. Można na wiele sposobów je rozwijać, niekoniecznie tylko w momencie rozwiązywania zadań, na które zawsze brakuje czasu. Istnieje bardzo dużo czynności ,które na co dzień w domu czy w pracy, stanowią świetną aktywność umysłową. Zamiast pisać notatki na urządzeniach elektronicznych, używaj kartki i długopisu. Mózg bardziej zapamiętuje wiadomości z naszego własnego pisma odręcznego. Jeżeli możesz i oczywiście lubisz, rysuj. Lepiej umysł zakoduje nasze obrazki niż wyrazy. więc może czasem namaluj krowę i butelkę, zamiast pisać na telefonie przypomnienie o kupnie mleka? Twój rysunek również pobudza kreatywność – ważną cechę przy aktywności umysłowej, jeśli obrazki nie są dla ciebie, swoją pomysłowość wykaż, na przykład układając domek z kart. Przy treningu mózgu ma wielkie znaczenie, w zasadzie każda operacja wymagająca koordynacji rąk i oczu – wykonując taki ruch, poprawiamy myślenie. Można również spróbować robić coś niedominującą ręką przykładowo myć zęby lewą ręką gdy jesteś osobą praworęczną.

Higiena mózgu

Przy aktywności umysłowej, nie tylko liczą się same czyny. Niezbędnym wsparciem dla ćwiczeń- tych z krzyżówką czy nie, jest zbilansowana dieta, sen przez 8 godzin oraz wypoczynek.